"Я — водоросль" как отличный способ расслабиться
Уже почти месяц хочу вам рассказать как мы с мужем Юрой прошли свой первый курс фридайвинга. Но никакие слова не передают всю глубину моих эмоций. Сказать, что я в восторге — ничего не сказать.
Это была моя давняя мечта. Я с детства любила нырять на задержке дыхания, да и сейчас, когда мы с Юрой приходим в бассейн поплавать, часто соревнуемся в переплывании его под водой. Но почему-то всегда была какая-то причина, которая мешала пойти учиться фридайвингу: то дорого, то нет времени.
И вот на днях мы решили, что пора, и обратились к знакомому инструктору Любовь Лебедева . Впечатлений, конечно, масса. Для меня было открытием, что самое главное в этом деле — расслабиться. Каждая напряжённая мышца и каждая тяжелая мысль уменьшает время пребывания под водой. Вы знали, что мозг забирает 20% кислорода от общего потребления организмом? Так что большую часть времени мы учились полностью расслаблять все мышцы и абстрагироваться от всего лишнего.
Сначала лежали в статике, усиленно представляя себя водорослью, свободно парящей в толще воды. Когда мне казалось, что я расслабила уже все что можно, инструктор сверху продолжала кричать: "Расслабь шею! Расслабь спину! Расслабь лицо!". "Какое еще лицо?", — думала я и осознавала, что зубы почему-то сжаты до предела.
Потом динамика. Подготовка похожа на вызывание патронуса в Гарри Поттере —делаешь дыхательные упражнения и думаешь о чем-то прекрасном. Я представляла себя на берегу моря в Каше с кружкой пива в компании близких друзей. Потом необходимо уйти под воду, затратив как можно меньше сил, и там на глубине снова максимально расслабиться. В этот момент начинаешь чувствовать себя частью большого подводного мира. Ты — это больше не ты, время останавливается, все проблемы уходят на второй план, и только очень сильное желание вдохнуть заставляет вернуться в реальность .
Очень интересные ощущения, как любое лишнее движение и любой нервяк под водой отнимают кислород. Оттолкнешься слегка пальцем от стенки, поправишь маску или подумаешь о том, что как-то далековато еще плыть до конца бассейна, и всё, хочется дышать.
С каждой тренировкой "водоросль" получалась все лучше, и времени под водой мы проводили всё больше. К концу курса смогли пролежать в статике чуть больше двух минут и проплыть около 50 метров в динамике.
Также мы узнали, что фридайвинг полезен не только физической нагрузкой и расслаблением. Оказывается, повышенное содержание углекислого газа в крови во время задержки дыхания способствует омоложению организма. А еще фридайвинг — это парный вид спорта. Всегда должен присутствовать бадди-партнер, который страхует того, кто в данный момент совершает нырок. Так что это отличное общее увлечение для пар или друзей.
В общем, я счастлива, что сходила. Собираюсь теперь заниматься регулярно. Жалею, что так долго тянула. Так что, если у вас есть заброшенная давняя мечта, может быть сейчас самое время для ее осуществления?
За фото и вдохновение спасибо Анна Kyдрявцевa
#фридайвинг #дайвинг #поехавшиеосьминоги #freediving #текстура #текстурапро21
